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Exposição Gradual: Guia para Redução da Ansiedade e Medos
A ansiedade te impede de viver plenamente? Sabia que aproximadamente 30% da população mundial experimenta algum tipo de transtorno de ansiedade? A exposição gradual para redução de ansiedade pode ser a solução para…
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Dominando a Calma: Guia Prático de Gerenciamento do Estresse no Dia a Dia
Você se sente sobrecarregado com frequência? No Brasil, 70% da população economicamente ativa sofre de estresse. O gerenciamento do estresse é crucial para uma vida saudável e equilibrada. O estresse crônico afeta a…
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Benefícios e Dicas para um Exercício Físico Regular Eficaz
Você sabia que a inatividade física é responsável por milhões de mortes anualmente? Incorporar o exercício físico regular na rotina diária é essencial para a saúde. Pequenas mudanças fazem toda a diferença para…
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O Que É Neurodivergente? Entenda o Conceito e Suas Implicações
Você já se perguntou o que realmente significa ser neurodivergente? Estima-se que 15-20% da população seja neurodivergente. Entender o que é neurodivergente é o primeiro passo para promover a inclusão e o respeito.…
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Brainrot: Como o Excesso de Informação Afeta sua Saúde Mental
Nos últimos anos, um termo tem ganhado força na internet: brainrot. Mas o que ele realmente significa? Em uma tradução livre, “brainrot” seria algo como “apodrecimento do cérebro”. O conceito, que começou como…
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Como Superar o Luto: Um Guia para Cuidar da Saúde Mental e das Emoções
O luto é uma das experiências mais difíceis e universais da vida. Todos nós, em algum momento, enfrentamos a perda de alguém ou algo que amamos profundamente. Mas como superar o luto de…
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Memória Sensorial: Como as Experiências Moldam Nossa Mente
Pegue seu café e vem ler comigo! ☕ O Poder das Lembranças Sensoriais Imagine que você está caminhando por uma rua qualquer e, de repente, sente um cheiro de bolo saindo de uma…
