Psicologia
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Medo de chuva: entendendo a ombrofobia
Você já sentiu um medo tão grande que parece te paralisar? A ombrofobia, o medo irracional de chuva, afeta muitas pessoas. Estudos mostram que cerca de 3% da população mundial sofre com algum…
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Restruturação Cognitiva: Guia para Mudar sua Mentalidade
Você se sente frequentemente preso em padrões de pensamento negativos? Estudos indicam que a prevalência de pensamentos negativos está associada a um aumento de 30% nos sintomas de ansiedade e depressão. A reestruturação…
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Guia Prático Para a Identificação de Pensamentos Automáticos
Você já se pegou reagindo de forma exagerada a uma situação? Estima-se que 70% dos nossos pensamentos são automáticos e, muitas vezes, negativos. A identificação de pensamentos automáticos é o primeiro passo para…
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Treino de Habilidades Sociais e Assertividade: Um Guia Prático
Você se sente desconfortável em situações sociais ou tem dificuldade em expressar suas opiniões? Este tutorial oferece um caminho prático para desenvolver suas habilidades sociais e assertividade. Ele é direcionado para pessoas que…
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Ativação Comportamental para Depressão: Um Guia Prático
Você se sente preso em um ciclo de inatividade e tristeza? Este guia aborda a ativação comportamental, uma técnica eficaz para combater a depressão. Ele é destinado a qualquer pessoa que busca uma…
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Entendendo o Processo Terapêutico na TCC – terapia cognitivo comportamental
Já se perguntou como a TCC pode transformar sua vida? Estudos indicam que 75% dos pacientes relatam melhora significativa com essa abordagem. Este artigo explora o processo terapêutico na TCC, oferecendo um panorama…
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Técnicas Comportamentais em TCC: Guia Prático para Aplicação
Você se sente desafiado ao aplicar técnicas comportamentais na Terapia Cognitivo-Comportamental? Este guia prático foi desenvolvido para auxiliar profissionais e estudantes a superarem dificuldades comuns. Ele oferece um passo a passo claro e…
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Entenda as Evidências e Eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental
Você sabia que a TCC pode transformar vidas? Estima-se que a TCC tenha taxas de sucesso entre 50% e 75% para diversos transtornos. Vamos explorar as evidências e eficácia da TCC, um tema…
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Entenda a Importância da Relação Terapêutica na Terapia Cognitivo-Comportamental
Já se perguntou por que algumas terapias funcionam melhor que outras? Estudos indicam que a relação terapêutica na TCC é um dos preditores mais fortes de sucesso, contribuindo em até 40% para o…
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Entenda os Princípios Fundamentais da Terapia Cognitivo-Comportamental
Você já se perguntou como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode transformar vidas? Estudos indicam que cerca de 75% dos pacientes relatam melhora significativa com a TCC. Entender os princípios fundamentais da TCC é…
